Blogi

Istuminen on olennainen osa monen toimistotyöntekijän arkea, mutta perinteinen staattinen istuma-asento voi aiheuttaa rasitusta selälle, hartioille ja niskalle. Hyvä uutinen on, että työtuoleja ja istumisen

Monelle sana liikunta tuo ensimmäisenä mieleen kuntosalin, lenkkipolun tai ryhmäliikuntatunnin. Jos nämä eivät tunnu omilta, liikkuminen voi jäädä helposti taka-alalle. Todellisuudessa liikkuminen on paljon laajempi

Selkä- ja niskakipu ovat yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinvaivoista arjessa. Suurin osa ihmisistä kokee elämänsä aikana selkäkipua jossain vaiheessa. Yli 90 prosenttia selkäkiputapauksista ei ole

Niskakipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinvaivoista. Lähes jokainen kokee sitä jossain vaiheessa elämää, ja monelle se liittyy arkeen: työhön, uneen, stressiin tai kuormittaviin asentoihin.

Moni etsii ratkaisua niska- tai selkäkipuihin vaihtamalla tyynyä tai patjaa. Usein kysymys kuuluu: mikä on paras tyyny? Mikä on paras nukkuma-asento? Mikä on paras patja?Vastaus

Moni tarkastelee ryhtiä, lihasvoimaa ja työasentoa, mutta hengitys jää usein kokonaan huomiotta. Silti hengitystapa vaikuttaa suoraan rintakehän liikkuvuuteen, niska–hartia-alueen kuormitukseen ja jopa alaselän hyvinvointiin. Hengitys

Ryhtiliivit ja -tuet lupaavat nopean ratkaisun huonoon ryhtiin, niska- ja hartiakipuihin sekä yläselän pyöristymiseen. Mainosviesti on houkutteleva: pue liivi päälle ja ryhti korjaantuu itsestään.Ryhtiliivi ei

Seisomatyöstä puhutaan usein ratkaisuna toimistotyön haittoihin. Sähköpöydät yleistyvät, ja moni kokee seisomisen automaattisesti “terveellisemmäksi” kuin istumisen.Vastaus ei kuitenkaan ole joko–tai, vaan sekä–että. Tässä artikkelissa käyn

Pimeään vuodenaikaan moni toimistotyöntekijä tunnistaa saman ilmiön: aamut ovat tahmeita, keskittyminen herpaantuu iltapäivällä ja työpäivän jälkeen olo on yllättävän väsynyt.Yksi usein aliarvioitu tekijä työhyvinvoinnissa on

Toimistotyössä keho kuormittuu usein huomaamatta. Pitkäaikainen istuminen, näyttöpäätetyö ja vähäinen liike näkyvät monilla niska–hartiajäykkyytenä, selkäkipuna ja yleisenä väsymyksenä.Yksi tehokkaimmista keinoista ehkäistä näitä vaivoja on säännöllinen,